睡眠の大切さを実感

昨日から、睡眠強化月間として睡眠を多く取ることに取り組んでいます。で、昨日は早めに布団に入れたのですが、動画を見てしまい8時間の睡眠は確保できませんでしたが、7時間35分睡眠をとりました。

これでも、普段よりは多い睡眠時間です。なので、かなりの変化を感じています。

まず、昨日まで問題だと思っていたことが、なんとも思わなくなりました。7時間半の睡眠を取っただけで、ここまで考え方に違いが出るものかと驚いています。

昨日まで、その問題のことが気になって気になって仕方がなかったのですが、今日は、気にもなっていません。というか、特にそのことについて意識が向かないようになっています。すごいことです。それよりも、もっと前向きなことや自分が本当に集中しなければいけないことに意識を向けることができています。

頭の中で考えていることって、自分で考えたくなくてもふと気づくと考えていたり、コントロールすることが難しい。でも、睡眠をしっかりととることで、考え方がポジティブになるのかネガティブな考えで頭がいっぱいになるようなことにはなりません。

やる気が起きない、だるい、なんだか気持ちがもやもやするなんて気分にもなっていません。本当に快適です。意識がはっきりしているというか。お腹もグルグルいっているので、いつもよりも活発に動いてくれているのでしょう。

ちなみにここ最近の睡眠時間は6時間くらいだったので、1時間半くらい多めに睡眠を取っただけでこんなに変化が現れています。たった1時間半多く睡眠を取っただけで、悩みが解決しているのですからこんなに楽なことはありません。ただ寝ていればいいだけですから。

ここ最近の睡眠時間を見ていたら、5時間くらいしか寝ていない日もありました。これをみてやばいと思いました。これでは、日中眠くなってしまうし、パフォーマンスも発揮できないわけです。ちょっとしたことで悩んだりしてしまうのも寝不足だったのです。

寝不足なら眠くなるし、活動的にもなれない。なぜこんな簡単なことに気が付かなかったのだろうと不思議に思っています。睡眠って本当に大切です。

昨日、ゆっくり眠れたのは本当に気持ちが良かったです。ふわふわとした夢の中にまだいていいんだという贅沢な時間。今日も、あの感覚を味わう為に、日中死ぬほど働いて、さっさと仕事を終わらせて、さっさと眠りに付く予定です。

昨日のあの、気持ちの良い感覚を味わってしまったら、動画なんて見ているよりも寝たほうがいいなと思っています。誰が作ったかよくわからない動画を見て、その人の利益のお手伝いをするよりも、自分の睡眠時間を確保して、気持ちの良い時間を過ごしていたいです。考え方が変わった気がします。

これで、次の日のパフォーマンスが約束されるのです。体調もいいし、気分もいい。最高です。で、日中も精力的に活動ができる。良いことづく目です。

本当に寝る前に、かなり動画を見て時間を無駄に使っていたなと思いました。今のテクノロジーは私たちから時間を奪って行きます。意識していないとかなりの時間を奪われます。大切な睡眠時間を。

8時間の睡眠をコンスタントに取れたなら、かなりの成功を手にできるのではとわくわくしています。どんなことでもできるって思えています。

みなさんも一度、睡眠時間について考えてみてはいかがですか？布団に入るのが早くても案外スマホをいじったりして、睡眠時間がかなり少なくなっていることがありますよ。