物事がうまくいかない時にこそ、日々の生活のを見直す良い機会だと思います。
こういう時に、部屋を見渡してみると、案外散らかっていたりするものです。部屋が空き巣に入られたように一気に部屋が散らかればすぐにわかりますが、少しずつ散らかっていくと気づかずにかなり散らかった状態でもそれが当たり前のように感じてしまうのものです。
部屋のごみをしっかりと捨て、整理整頓を行い、机や仕事道具などを手入れする。こういった細かいことをちゃんとしていくことで、気持ちが変わり行動が変わっていくものです。
部屋だけでなく、スマホの中身、パソコンの中身などデバイスの中身の整理も忘れずに。毎日使うものだからこそ不要なデータやアプリは削除し、必要なものがすぐに使える状態にしておくべきです。あと、不要な通知。通知しなくてもいいものは通知をさせない設定にすべきです。通知のたびに集中が奪われ、自分の時間が盗まれてしまいます。
スマホを買い替える時も便利になったおかげで、今までの設定がそのまま引き継がれます。なので、通知などの設定もそのままです。スマホを使う期間が長くなればなるほど、通知の件数もどんどん増えていってしまいます。データも整理しない限りたまる一方です。
あと、自分の体も。だらしない体になっていませんか？喫煙、飲酒、運動不足、甘いもの、脂っこいものを食べすぎていませんか？体も注意せずに生活してしまうと、自分へのご褒美などといって、体に悪いと思いつつ食べてしまうものです。食事の時はゆっくりとよく噛んで食べること。腹八分を心掛ける。
ちょっとした堕落した生活が積もり積もって今の状態になっていることを認識し、一つ一つやるべきことを確実に片づけていきましょう。
やらないといけないことがよくわからなくなったら、とりあえずやるべきことを紙に書き出してみる。（パソコンやスマホは別のことが気になってしまうので、紙に書き出す。）そして、そのやるべきことに優先順位をつけてとりかかる。1つの作業が終わるまでは他のことは考えなない。1つの作業に集中するため、スマホは鳴らないようにしておく。机の上も不要なものは片付ける。
定期的に何もしない休憩時間を設け、しっかりと休憩もとる。その方が成果を上げられます。
睡眠はしっかりと取れていますか？睡眠不足なら、とりあえず今日はしっかり寝て、明日から一つ一つタスクをこなしていきましょう。
What to do when things go wrong
・Throw out the garbage in the room.
・Tidy up your room.
・Delete unnecessary data and applications on your phone or computer.
・Quit smoking, drinking, sugary and fatty foods.
・Chew thoroughly and eat slowly.
・Do exercise.
・Write down on paper what needs to be done.
・Prioritize your tasks.
・Keep your phone quiet while you work.
・Clean up the desk.
・Take regular breaks.
・Make sure you get enough sleep.
