2020/3/1
最近、やらなければいけないと思っていても先延ばしにしたり、やらなかったりがひどすぎて、どうにかしないといけないと思っていました。そんな時にちょうどこの「スタンフォードの自分を変える教室」を見つけたので読んで実践してみようと思います。

記録がてら、ブログに書きながら読んでいこうと思うので、最悪読まないままということもありますのでその時はすみません。ただ、数ページ読んだだけでも何か変われるような感じはしています。本書は講座と同じく10週間のプログラムとして構成されているようなのでゆっくりとやってみようと思っています。

誘惑や依存症に苦しんだり、物事を先延ばしにしたり、やる気がでなかったりして困った経験のある方々に書かれた本のようです。著者のケリー・マクゴニガルさんはスタンフォード大学で意志力の講座を教えている方です。

この本には、誘惑や依存症に苦しんだり、物事を先延ばしにしたり、やる気がでなかったりの科学的な見解と実践的なエクササイズが書かれているようです。

今回、この本を読みながら取り組む課題は「ブログの更新」にしました。なまけずに更新できるようになるか楽しみです（笑）

2020/3/3
1章を読んだので、とりあえず毎日瞑想を10分することにしました。今回の課題とは関係ないですが、ご飯を食べる量が減りました。ランニングもしてきました。

久しぶりにブログの記事もアップできました。少しは瞑想の効果が出ているのかもしれません。