「睡眠」の記事一覧
8時間以上の睡眠をしてみて気づいたこと
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8時間以上の睡眠を取るようにして4日経ちました。8時間の睡眠を継続的にとることは、ここ数年間はなかったのではないかと思います。 睡眠は大切なことだとは、分かっていたつもりですがしっかりと意識していないと、動画やスマホなど […]
睡眠の大切さを実感3
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昨日も8時間睡眠を実践できました。かなり快調で、昨日以上に体調、集中力ともに好調であることを実感しています。想像以上に睡眠をとることの効果が大きいと思っています。作業への集中度が全然違う気がします。 今日は、できるなら9 […]
睡眠の大切さを実感2
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昨日、ようやく8時間半程度の睡眠を確保できました。余計な動画見ず、寝ました。8時間以上の睡眠ってやっぱり別物です。日中のパフォーマンスは昨日より良いです。 生まれてから今まで、長い間、毎日寝てきましたが、自分はどのくらい […]
6月は睡眠強化月間実施します！
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最近、睡眠はしっかり取れていますか？ 自分は、取れていません。最近、早く起きなければいけないことが多く、寝る時間は変わらないのに起きる時間が早くなった分睡眠時間が減っています。日中眠くなるし、作業に集中できないこともある […]