だるくてなんだかやる気が出ない時って、ないですか？自分はしょっちゅうです。やらないといけないことがあるのにもかかわらず、やる気が出ない…。

どうにか、こんな状況を打開する方法がないか試行錯誤した結果、やる気を出す方法をようやく見つけました。しかも無料で。しかもどこでもできる方法です。

これは、デスクワークでやる気がない時におすすめの方法です。

それは、呼吸です。「意識的に、呼吸を行う」これだけです。意識して、ゆっくり息を吐ききる。で、息を吸う。

たったそれだけで、やる気が出るなら苦労しないよと思っているでしょうが、試しにやってみてください。

1回や2回じゃだめです。できれば30分くらい深く呼吸する。血流が改善されるのか、手先なども温かくなってきます。すると、もやもやした感じが消えていく感じがします。脳がスッキリするというか、なんというか。次第にやる気も出てきます。

理由はよくわからないのですが、デスクワークは体を動かすわけではないので、息が細くなり、脳が酸欠状態になっているのではないかと思います。最近はコロナで、一年中マスクをつけているため、なおさらだと思います。

よく、深呼吸するとか、瞑想の時は、呼吸に意識を向けるとかいいますが、意識的に呼吸するということをさせたいのではないかと思いました。呼吸をして、たくさん酸素を体内に取り込む。無料でいくらでもある空気を人よりも多く吸う。ケチな自分には、めちゃくちゃいい方法です。下手なサプリを飲むより効果があるんじゃないかと思います。しかも即効性がある。

最近、物の値段が上がっていますが、今のところ人より多く呼吸したって、料金が多くかかるわけではないです。

空気は、いつもそこにあり、料金を払って手にしているものではないので、ありがたみがないですが、人間が生きていくうえでなくてはならないものが、無限に存在している。

呼吸は、意識的に行える無意識行動です。意識して、酸素を体内に取り入れていきましょう。すべてのだるさが解消されるわけではないですが、やってみる価値はありますよ。